渉外・安全課

2018年9月の記事一覧

メンタルヘルス研修


 9月3日(月)に教職員に向けたメンタルヘルス研修を行いました。
 外部講師として徳島フィットネスラボ 健康運動実践指導者 小橋 美香先生を
 招き、ストレッチやインナーマッスルを使う運動などをして心身共に清々しくなれ
 るような研修をしました。
 子供たちに元気で明るく接するためにも、教職員が清々しい気持ちでいられること
 も大切です。 
   
 
 説明を受けて、どこの筋肉を使うのかを
 意識しつつ運動をすることが大切とのこと
 でした。 
 
 
 
 
 
 運動の仕方やポイントを教えていただきました。
 タオルを使って背中のアーチを作り、運動する 
 ことでインナーマッスルを刺激します。

 

 


 
 
 
 小橋先生の声かけとともに運動し、骨盤や
 インナーマッスルを活性化しています。
 この運動のあとは足が伸びた気がしました。

 


 
 
 
 2人1組になって歪みをチェック
 劇的な効果がありました 絵文字:笑顔



 
 
 最後はストレッチをして体をほぐしました。
 終わったあとは、心も体も軽くなった気が
 しました。
 ヨガはとっても良いですね 絵文字:笑顔