日誌

　９月３日（月）に教職員に向けたメンタルヘルス研修を行いました。
　外部講師として徳島フィットネスラボ　健康運動実践指導者　小橋　美香先生を
　招き、ストレッチやインナーマッスルを使う運動などをして心身共に清々しくなれ
　るような研修をしました。
　子供たちに元気で明るく接するためにも、教職員が清々しい気持ちでいられること
　も大切です。 
  　
 
　説明を受けて、どこの筋肉を使うのかを
　意識しつつ運動をすることが大切とのこと
　でした。 
 
 
 
 
 
　運動の仕方やポイントを教えていただきました。
　タオルを使って背中のアーチを作り、運動する 
　ことでインナーマッスルを刺激します。

 
 
 
　小橋先生の声かけとともに運動し、骨盤や
　インナーマッスルを活性化しています。
　この運動のあとは足が伸びた気がしました。

 
 
 
　2人１組になって歪みをチェック
　劇的な効果がありました



 
 
　最後はストレッチをして体をほぐしました。
　終わったあとは、心も体も軽くなった気が
　しました。
　ヨガはとっても良いですね